Les racines de Slow Mov'
Je danse ma vie depuis l’enfance. J’en ai fait mon métier.
Il m’a été offert dans ma carrière de découvrir diverses techniques « internes » au cours
des entraînements (training).
Elles m’ont été précieuses sur mon chemin de danseur et j’ai découvert des trésors de
bien-être dans chacune d’elle.
L’heure est à la transmission et au partage.
Dans un monde en transition et la gestion du stress qu’elle provoque, je propose des
outils qui entraînent les corps dans une farandole de cultures du corps.
J’ose la transversalité et offre des trainings ludiques et polyvalents.
Issu de pratiques gestuelles diverses, j’ai fait une synthèse moderne puisant autant dans
la tradition que dans la modernité :
J’apprends ainsi à muscler, assouplir, gainer, respirer…avec des éléments diverses et
complémentaires :
Yoga, Pilate, Qi gong, stretching, exercices de respiration, méditation et ... danse contemporaine
se mélangent de façon ludique à des trainings doux mais puissant car ils visent la musculature profonde.
Par le biais de petites boucles chorégraphiques simples et faciles, j’invite à travailler le
souffle et l’endurance, elles développent la mémoire du geste et la coordination.
Faire aussi découvrir des petites perles traditionnelles comme les 8 trésors ou le Shibashi
du Qi gong, les 5 tibétains, le salut au soleil ou le puissant exercice de respiration
Kapalabhati venant du yoga, et plus proche de notre culture la proprioception et
l’équilibre par le slow motion ou l’adage, l’écoute de l’autre avec la danse contact…
Nombre de recherches prouvent que le mouvement et la maîtrise de la coordination
activent fortement la neuro-transmission, il préserve du vieillissement prématuré du
cerveau.
Le but est de découvrir son propre chemin, car chacun est particulier et doit apprendre à
s’occuper de lui, de son corps au quotidien.
Pour cette raison, les groupes seront constitués d’un nombre restreint, de façon à
corriger précisément et donner la plus grande attention à chacun.
Offrir des outils simples et efficaces pour être dans la joie du mouvement adapté à soi.
Emmener les pratiquants à s’approprier des gestes de santé adapté à leurs propres besoins.
Proposer des petites engagements personnel, inviter à réaliser des petites pratiques au
quotidien. Aller vers l’autonomie.
Olivier Germser
